Da jeg skrev mit første indlæg omkring kokosolie, var der et par stykker, som efterspurgte en video af, hvordan jeg selv laver mine “peanut butter shakes”
Så nu har jeg smidt en video op, hvor jeg fortæller og laver én, så i ikke føler jer helt alene!
– Rigtig god fornøjelse!
Kokos olie kan mange flere ting, end du går og tror!
Hvis du sidder derude, med et ønske om, at tage på i vægt (ja, du læste rigtigt, TAGE PÅ I VÆGT) – og jeg kan godt forstå du tænker som du gør nu, for det er ikke hver dag, man kommer forbi et indlæg, som handler om at tage på i vægt – men læs du videre, kære læser, for uanset om du vil tage på i vægt, eller du baaaaaare helt tilfældigt, er kommet forbi dette indlæg, så er jeg knaldhamrende sikker på, at du vil kunne bruge mit indlæg til et eller andet – bare du ikke pudser næse i det 😉
Du undre dig, og det er godt, for det giver mig en andledning til, at fortælle om hvorfor, jeg har valgt at fortælle jer læsere om “vægtstigning” – grunden er simpel….
Jeg har tabt mig 16 kg over en mdr. hvilket er MEGET hurtigt – og nej, jeg var ikke syg af en spise forstyrrelse, eller andet selv påtaget, jeg var ganske vist syg af noget, som man ikke kunne finde svar på – nok om det.
Når man taber så mange kg, skal man på et tidspunkt, tage alle de tabte kilo på igen, og det er svært, kan jeg fortælle de læsere, som ikke selv har erfaret det!
det er ganske vist også svært at tabe sig, og den side må vi bestemt ikke glemme, men vi glemmer altså alt for tit, de mennesker, som lider under undervægt og det synes jeg er synd!
Så…. hvis der sidder nogen derude, som er endt i samme situation som jeg, eller som bare godt kunne bruge et par ekstra kilo (det kan man vel altid?) så kan jeg fortælle dig, at jeg har fundet kuren!
jeg har søgt internettet tyndt, hvilket du sikkert også selv har, for opskrifter med nærende kost, og ikke alt det fedtfattige dér – og som nævnt længere oppe, er det MEGET svært at finde, eller rettere, det FINDES ikke!
Så nu har jeg taget sagen i egen hånd, og sammensat mig en bodybuilderkur (bulke kur) som virker!
…. Det smager skide grimt (Nu er du forberedt)
Jeg kan næsten regne ud, at du nu sidder og tænker “jamen Christina, hvad har det at gøre med kokosolie?”
Og det skal jeg fortælle jer!
Kokosolie indeholder 900Kcal pr. 100g. Det vil sige rigtig mange kalorier på én ske!
Ikke nok med det, så har kokosolie også en helt anden gavne egenskab, men det kommer vi til senere!
Jeg har siden starten af marts mdr. drukket disse “smoothies” og jeg har allerede taget 3 kg på!
Ca. et kg om ugen, hvilket er ganske fint!
Jeg træner også ved siden af, for at holde mig selv i god form og min krop i fin stand – Jeg har selvfølgelig vedlagt nogen links til nogen workout videoer på youtube, som jeg selv bruger – de er intensive og hårde, men træningen varer i alt 13 min! Så op på hesten venner, drik fedende smoothies og træn lårbasserne – det holder!
Links herunder til 13 min. træning:
5 min. WORK OUT
8 min. WORK OUT
Jeg har skrevet nogen opskrifter til jer, også er der ellers frit valg på alle hylder – jeg vil lige informere om, at alle ingredienser kan købes i div. super markeder, til billig penge og meget af det, findes i dit køkkenskab, derhjemme allerede!
Måske ville det heller ikke være helt sødt af mig IKKE, at afslører hoved-ingrediensen først.
Må jeg byde jer velkommen til, den næste faste ting på jeres indkøbsliste………………
PEANUT BUTTER!
Inden i går helt i spåner, så kan jeg fortælle jer, at det ikke er så slemt som det lyder – kan man derimod GODT lide peanut butter, så vil jeg mene, at disse smoothies er en fremragende dessert!
Peanut butteren kan købes i Lidl til 28kr, og den er fin!
OPSKRIFTER
Jeg har vedlagt en “indkøbsliste” i bunden af opskrifterne, så i har en ide om, hvor i skal finde de forskellige varer.
Jeg håber mine fif omkring kokosolie kan gavne – hvis i lægger inde med en hulens masse spørgsmål efter denne lange smøre, er du mere end velkommen til at skrive en mail eller en kommentar til mig – jeg skal gøre alt hvad jeg kan for, at følge op på de indlægs ønsker, i alle har!
Tak for tålmodigheden og god karma!
